Cách làm sạch thảm Yoga đơn giản hiệu quả
1. Tại sao bạn cần làm sạch thảm tập yoga của mình?
Để tránh vi trùng và mùi khó chịu của thảm, hãy vệ sinh thảm đúng cách thường xuyên. Vệ sinh thảm tập yoga của bạn đặc biệt quan trọng nếu bạn đang tập tại phòng tập yoga, nơi bạn dùng chung thảm hoặc dụng cụ với người khác. Các quy tắc tương tự vẫn áp dụng cho phương pháp thực hành tại nhà của bạn, ngay cả khi nguy cơ lây nhiễm chéo thấp hơn.
Hãy nhớ rằng: Làm sạch không giết chết vi trùng, nhưng nó sẽ loại bỏ chúng cùng với bụi bẩn và tạp chất khỏi bề mặt. Để tiêu diệt vi trùng và giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh nhiễm trùng, hãy cân nhắc việc khử trùng chiếu của bạn. (Đây là hướng dẫn tổng thể từ EPA về việc sử dụng chất khử trùng.)
2. Các lựa chọn vệ sinh thảm tập yoga
Một số thảm tập yoga xốp hơn những loại khác; thảm kín mỏng hơn và có khả năng chống nước, do đó sẽ không bị ngâm trong chất lỏng nhanh chóng. Thảm yoga dày hơn có xu hướng có cấu trúc ô mở, có nghĩa là chúng có thể thấm nhiều chất lỏng hơn và có thể giữ lại nhiều vi khuẩn hơn. Tùy thuộc vào kiểu dáng của thảm bạn có, có một vài lựa chọn làm sạch khác nhau.
3. Tôi nên vệ sinh thảm tập yoga của mình bao lâu một lần?
Lau sạch thảm yoga của bạn một thời gian ngắn sau mỗi lần tập bằng chất tẩy rửa thảm mua ở cửa hàng hoặc dung dịch vệ sinh tự chế. Mỗi tháng một lần, hãy vệ sinh thảm tập yoga của bạn để loại bỏ cặn bẩn tích tụ theo thời gian. Chúng ta sẽ xem xét chi tiết bên dưới.
4. Tôi có thể giặt thảm tập yoga trong máy giặt không?
Một số tấm thảm có thể được giặt bằng máy giặt cửa trước, nhưng những tấm khác sẽ hỏng nếu giặt theo cách này. Kiểm tra hướng dẫn chăm sóc cho tấm thảm cụ thể của bạn.
a. Để làm sạch định kỳ bạn làm theo hướng dẫn sau:
Cho dù bạn có một tấm thảm dày hay một tấm mỏng, bạn nên lau tấm thảm của mình sau mỗi lần tập. Cân nhắc sử dụng chất tẩy rửa thảm yoga tự làm sau mỗi lần tập hoặc chất tẩy rửa mua ở cửa hàng như Manduka’s Mat Renew. Bạn có thể dễ dàng trộn chất tẩy rửa của riêng mình với các sản phẩm mà bạn có thể có xung quanh nhà.
Mang theo một chai nước tẩy rửa và một chiếc khăn sạch khi thực hành. Xịt chất tẩy rửa lên khăn của bạn, sau đó sử dụng chuyển động tròn để làm sạch toàn bộ bề mặt thảm của bạn. Nhớ lau sạch cả hai mặt trước khi cuộn thảm lại khi kết thúc buổi tập.
Trước khi chọn chất tẩy rửa, hãy kiểm tra hướng dẫn chăm sóc thảm của bạn. Ví dụ: một số thương hiệu không khuyến nghị các dung dịch làm từ giấm, trong khi những thương hiệu khác không khuyến khích các loại tinh dầu có nồng độ cao.
b. Để làm sạch sâu
Bạn biết rằng đã đến lúc cần vệ sinh thảm kỹ lưỡng hơn khi bạn bắt đầu thấy nhiều bụi bẩn bám trên đó. Tìm các vết bẩn, đổi màu. Những thiền sinh sống ở những nơi ấm hơn hoặc thường xuyên luyện tập trong phòng có hệ thống sưởi cũng có thể muốn làm sạch thảm của họ thường xuyên hơn.
Nếu bạn có thảm có ô thoáng, hãy cân nhắc làm sạch nó hàng tháng bằng cách ngâm tấm thảm của bạn trong nước xà phòng. Những tấm thảm mỏng hơn, có ô kín sẽ bị hỏng khi ngập trong nước, vì vậy hãy giặt sạch những loại thảm đó để thay thế.
c. Để làm sạch sâu một tấm thảm yoga có ô thoáng:
B1: Đặt thảm vào bồn rửa hoặc bồn tắm chứa đầy nước ấm và xà phòng rửa bát. Bạn không cần nhiều xà phòng — chỉ cần 1 muỗng canh cho mỗi gallon nước. (Tránh nước nóng, vì nó có thể làm hỏng tấm thảm.)
B2: Nhúng tấm thảm vào nước và ngâm trong 5 phút. Sau đó dùng khăn mềm chà nhẹ.
B3: Xả thảm bằng nước sạch để loại bỏ cặn xà phòng.
B4: Sau khi thảm của bạn đã được giặt sạch, hãy giũ nó ra. Sau đó để khô trong không khí miễn là nó hoàn toàn không có hơi ẩm.
d. Để làm sạch sâu thảm tập yoga ô kín:
B1: Trải thảm của bạn ra một bề mặt phẳng.
B2: Trộn nước ấm và một vài giọt xà phòng rửa bát vào bát. (Hãy cẩn thận không thêm quá nhiều xà phòng.)
B3: Nhúng giẻ vào nước xà phòng, sau đó lau thảm từ trên xuống dưới, ưu tiên những chỗ bẩn, theo chuyển động tròn.
B4: Lau sạch thảm bằng khăn. Phơi khô ít nhất 30 phút.
VIDEO HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁCH VỆ SINH THẢM YOGA:
5. Làm thế nào để làm khô và bảo quản thảm tập yoga của bạn?
Đảm bảo thảm tập yoga của bạn khô hoàn toàn trước khi cất đi. Thảm ẩm ướt có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn. Để khô hoàn toàn, hãy treo thảm lên lưng ghế hoặc qua lan can hiên nhà. Không bao giờ cho thảm tập yoga của bạn vào máy sấy. Khi thảm đã khô, cuộn lại thật chặt và cất ở nơi thoáng gió. Mở tấm lót vài tuần một lần, ngay cả khi bạn không sử dụng, để cho phép không khí lưu thông.
Nếu thảm của bạn bắt đầu bong tróc hoặc nếu các mảnh của nó dính vào quần áo tập của bạn, thì đã đến lúc bạn nên mua một tấm thảm mới.
